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Sophrologie

Elisabeth Delauzun - Sophrologue

La sophrologie est une thérapie brève et complémentaire qui a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit, en faisant appel à ses propres ressources. Cette méthode a été créée en 1960 pour développer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel et de prise de conscience de son potentiel.

Le principe fondamental de la sophrologie repose sur l’écoute de ses ressentis et fait appel à la respiration contrôler, la détente musculaire et la suggestion mentale afin d’atteindre au travers d’une pratique quotidienne le bien-être.

La sophrologie veille constamment à ne pas interférer dans les traitements médicaux en cours, c’est un accompagnateur qui suit la personne à son rythme et lui transmet les outils nécessaires à l’évolution de son mieux être tant corporel que mental.



Les champs d’actions de la sophrologie



Dans le domaine de la santé :

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou avis médical mais peut être utilisée en complément

  • Lutter contre les troubles du transit, les maux de tête, la spasmophilie, les dorsalgies, les douleurs pelviennes,
  • Lutter contre les troubles du sommeil,
  • Diminuer le stress des patients lié à la maladie, leur donner de l’énergie pour surmonter la maladie. Dans la lutte contre la maladie, la relation entre le corps et l’esprit est importante,
  • Diminuer les angoisses liées aux traitements, aux interventions ou aux examens médicaux,
  • Se préparer mentalement aux évènements futurs (examens, actes chirurgicaux, traitements...),
  • Réhabiliter le schéma corporel par exemple en cas d’ablation d’organes ou d’ajout de matériel type prothèses stomies ou autres,
  • Être acteur de sa guérison,
  • Soulager les douleurs chroniques,
  • Accélérer les rééducations et la réadaptation à la vie quotidienne des accidentés et des traumatisés.

Dans le développement personnel



  • Affronter certaines épreuves génératrices de stress,
  • Gérer le stress, les émotions,
  • Apprendre la micro sieste
  • Supprimer les angoisses, les peurs, les blocages, les inhibitions,
  • Se préparer à la prise de parole en public,
  • Stimuler la concentration et la mémorisation,
  • Augmenter la confiance en soi et la créativité,
  • Se préparer à une compétition sportive,
  • Se préparer à un examen,
  • Ergonomie du poste de travail (savoir repérer les tensions inutiles par exemple)


Adopter de nouvelles habitudes de vie propices au bien être, à l’épanouissement personnel et à l’utilisation des ressources internes.
Les performances intellectuelles et manuelles dépendent étroitement de l’équilibre entre le corps et l’esprit.



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